La méthode Pilates représente la discipline par excellence du 21 ème siècle. Joseph hubertus Pilate, créateur de cette méthode appelée aussi CONTROLOGY, était un enfant fragile du point de vuede la santé, mais obsédé par le fait d’arriver à un niveau de santé satisfaisant. En 1925 il s’installa aux états unis et ouvrit son premier studio Pilate destiné à l’entrainement et à la rééducation des sportifs notamment les danseurs professionnels. À plus de 70 ans, il conservait encore une forme exceptionnelle
La méthode de Gasquet, Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques. C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique ... et aussi, pour les efforts du quotidien.
Accessible à tous publics, du sportif à la femme enceinte, de l'enfant au senior... Le Pilates est recommandé autant aux hommes qu’aux femmes par les professionnels de la santé pour : les problèmes de dos, le renforcement du périné, lutter contre le stress, mais aussi, redessiner une silhouette agréable et retrouver un ventre plat.
La méthode Pilates a des bienfaits à la fois physiques et physiologiques. C'est une technique de fitness qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance. En effet, la pratique du Pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d'éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche. C'est la technique idéale pour soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques. Le Pilates permet également de corriger sa posture en raffermissant et tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos. Il développe la souplesse et allonge la colonne vertébrale. Enfin, le Pilates aide aussi à la détente psychologique. Il favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration. Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps en forme, de le rendre plus fort, plus résistant et plus souple.
Ces principes sont liés les uns avec les autres, ne les dissociez pas, mais au contraire combinez les pour leur donner cette synergie qui vous permettra de comprendre cette méthode révolutionnaire et ainsi mieux prendre conscience de votre corps.
Adulte ou enfant
Possibilité de travailler sur la machine gravity